梨とシナモンのスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 335.7g）: 186.5kcal · たんぱく質 4.8g · 炭水化物 33.5g · 脂質 4.7g · ナトリウム 58mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 梨がよく熟して甘ければ、はちみつを入れなくても十分おいしく仕上がります。

コツ: シナモンの香りが強く感じられることがあるので、最初は少量にして、好みに合わせて足してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 梨 — 0.5 個
• 牛乳 — 100 ml
• プレーンヨーグルト — 2 大さじ
• シナモンパウダー — 0.3 小さじ
• はちみつ — 1 小さじ
• 氷 — 3 個

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