배계피스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

배계피스무디는 배와 계피를 우유, 요거트와 함께 갈아 만드는 부드러운 음료예요.

배계피스무디는 배와 계피를 우유, 요거트와 함께 갈아 만드는 부드러운 음료예요. 배의 산뜻한 단맛에 계피 향이 은은하게 더해져 가을 아침이나 출출한 오후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 335.7g): 열량 186.5kcal · 단백질 4.8g · 탄수화물 33.5g · 지방 4.7g · 나트륨 58mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 배가 잘 익어 달면 꿀은 넣지 않아도 충분히 맛있어요.

팁: 계피 향이 강하게 느껴질 수 있으니 처음에는 조금만 넣고 입맛에 맞춰 더해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료