복숭아햄리코타바게트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

바게트 사이에 제철 복숭아와 햄, 리코타치즈를 채운 산뜻한 샌드위치예요. 복숭아의 달콤함과 햄의 짭짤함, 치즈의 부드러운 맛이 어울려 여름…

바게트 사이에 제철 복숭아와 햄, 리코타치즈를 채운 산뜻한 샌드위치예요. 복숭아의 달콤함과 햄의 짭짤함, 치즈의 부드러운 맛이 어울려 여름 브런치나 가벼운 점심으로 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 10분

영양(1인분 265.5g): 열량 492kcal · 단백질 16.4g · 탄수화물 73.8g · 지방 13.9g · 나트륨 587.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복숭아가 단단하면 얇게 썰고, 말랑하면 조립 직전에 썰어 과즙이 빵에 많이 스며들지 않게 해요.

팁: 바게트를 바삭하게 즐기고 싶으면 반으로 가른 면을 마른 팬에 1~2분 구워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료