パストラミサンドイッチレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ライ麦パンに、スモーキーな香りのパストラミとチーズを挟んだサンドイッチです。塩気があって食べごたえがあり、忙しい日の昼食や手軽な夕食によく合います。

洋食 · 調理 10分

栄養（1人分 250g）: 610.2kcal · たんぱく質 37.6g · 炭水化物 51.6g · 脂質 25.2g · ナトリウム 1670.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パストラミをフライパンで長く焼くと端が乾くことがあるので、先にパンをカリッと焼きます。

コツ: ピクルスは水気を拭き取ってから挟むと、パンがべたつきにくくなります。

コツ: チーズが溶けにくいときは、フライパンにふたをして30秒ほど置くとよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）