파르페 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

파르페는 아이스크림과 과일, 바삭한 토핑을 컵에 층층이 담아 먹는 디저트예요.

파르페는 아이스크림과 과일, 바삭한 토핑을 컵에 층층이 담아 먹는 디저트예요. 달콤하고 시원해서 식사 뒤나 기분 전환이 필요한 오후에 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 10분

영양(1인분 312g): 열량 472.2kcal · 단백질 9.4g · 탄수화물 71.9g · 지방 18.1g · 나트륨 93.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 과일의 물기를 키친타월로 가볍게 닦으면 층이 또렷하게 보여요.

팁: 튀밥은 먹기 직전에 올려야 바삭한 식감이 오래가요.

팁: 아이스크림이 너무 단단하면 실온에 2~3분 두었다가 담으면 편해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료