パルミエレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パルミエは、パイ生地に砂糖をまぶして折りたたみ、焼き上げたフランス菓子です。外はサクサク、中は幾重にも重なった生地の食感が楽しめ、コーヒーやお茶と甘いティータイムを過ごしたいときにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 25分

栄養（1人分 80g）: 353.6kcal · たんぱく質 5.9g · 炭水化物 45g · 脂質 16.7g · ナトリウム 352.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パイ生地がやわらかすぎると形が崩れやすいので、切る前に少し冷やします。

コツ: 砂糖が天板にたくさんこぼれると焦げやすいので、オーブンシートを敷いて焼くと扱いやすいです。

コツ: 完全に冷ましてから密閉容器に入れると、サクサクした食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）