パイナップルヨーグルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パイナップルとプレーンヨーグルトをなめらかになるまでミキサーにかけた、さわやかなフルーツドリンクです。甘酸っぱくてまろやかなので、昼食や夕食のあとに軽く添えるのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 272g）: 177.5kcal · たんぱく質 5.1g · 炭水化物 34.8g · 脂質 3g · ナトリウム 66.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: よく熟したパイナップルを使えば、はちみつを減らしても果物の甘みがしっかり感じられます。

コツ: ヨーグルトが濃い場合は、水か牛乳を少しずつ加えて濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）