パイナップルとほうれん草のジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
パイナップルとほうれん草を一緒にミキサーにかけた、さわやかなフルーツと野菜のジュースです。パイナップルの甘酸っぱさにほうれん草の香りがほのかに加わり、軽い朝食や食事の合間に添えるのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 310g）: 72.3kcal · たんぱく質 1.6g · 炭水化物 18.4g · 脂質 0.2g · ナトリウム 6.9mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ほうれん草の香りが気になる場合は、最初は20gだけ入れて味見をし、量を増やします。
コツ: ジュースが濃すぎるときは、水を大さじ1〜2杯ずつ加えて濃さを調えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- パイナップル — 120 g
- ほうれん草 — 30 g
- 水 — 100 ml
- 氷 — 4 個