파인애플시금치주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

파인애플과 시금치를 함께 갈아 만든 산뜻한 과일·채소 주스예요. 파인애플의 달콤새콤한 맛에 시금치 향이 은은하게 더해져, 가벼운 아침이나 식사…

파인애플과 시금치를 함께 갈아 만든 산뜻한 과일·채소 주스예요. 파인애플의 달콤새콤한 맛에 시금치 향이 은은하게 더해져, 가벼운 아침이나 식사 사이에 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 310g): 열량 72.3kcal · 단백질 1.6g · 탄수화물 18.4g · 지방 0.2g · 나트륨 6.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 시금치 향이 부담스럽다면 처음에는 20g만 넣고 맛을 본 뒤 늘려요.

팁: 주스가 너무 되직하면 물을 한두 큰술씩 더해 농도를 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료