파인애플당근스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

파인애플과 당근, 플레인 요거트를 곱게 갈아 만드는 상큼한 스무디예요. 과일의 새콤달콤한 맛에 요거트의 부드러움이 더해져 가벼운 아침이나…

파인애플과 당근, 플레인 요거트를 곱게 갈아 만드는 상큼한 스무디예요. 과일의 새콤달콤한 맛에 요거트의 부드러움이 더해져 가벼운 아침이나 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 300g): 열량 150.9kcal · 단백질 4.7g · 탄수화물 29.2g · 지방 2.5g · 나트륨 64.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 당근을 작게 썰면 믹서에서 더 고르게 갈려요.

팁: 요거트의 새콤한 맛이 강하게 느껴지면 파인애플을 조금 더 넣어 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료