パッションフルーツヨーグルトスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パッションフルーツの甘酸っぱい果肉とプレーンヨーグルトを、氷と一緒に撹拌した冷たいスムージーです。種のぷちぷちした食感と、まろやかなヨーグルトの味が合わさり、暑い日の軽食や食後のドリンクによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 337g）: 230.2kcal · たんぱく質 7.1g · 炭水化物 42.5g · 脂質 4.9g · ナトリウム 84.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パッションフルーツの果肉が冷凍なら、氷の量を少し減らしてもよいです。

コツ: まず味見をしてからはちみつを少しずつ加えると、果物の酸味を生かしやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）