패션후르츠요구르트스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

패션후르츠의 새콤한 과육과 플레인 요거트를 얼음과 함께 갈아 만든 시원한 스무디예요.

패션후르츠의 새콤한 과육과 플레인 요거트를 얼음과 함께 갈아 만든 시원한 스무디예요. 씨앗이 톡톡 씹히고 부드러운 요거트 맛이 어우러져, 더운 날 간식이나 식사 후 음료로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 337g): 열량 230.2kcal · 단백질 7.1g · 탄수화물 42.5g · 지방 4.9g · 나트륨 84.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 패션후르츠 과육이 냉동 상태라면 얼음 양을 조금 줄여도 좋아요.

팁: 먼저 맛을 본 뒤 꿀을 조금씩 더하면 과일의 산미를 살리기 쉬워요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료