カキのチーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カキにチーズとパン粉をのせて、こんがり焼いた一品です。塩気のあるカキと香ばしく溶けたチーズがよく合い、冬の夕食のおやつや軽いおつまみにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 197g）: 326.8kcal · たんぱく質 23.8g · 炭水化物 18.7g · 脂質 15.8g · ナトリウム 802.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カキに水分が多いとパン粉がしんなりするので、焼く前にキッチンペーパーでしっかり拭き取ってください。

コツ: カキの殻の代わりに、小さな耐熱皿やマフィン型を使うと、汁がこぼれません。

コツ: チーズに焼き色がつき始めるとすぐ焦げることがあるので、最後の2分はこまめに様子を見てください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）