オートミールバーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

オートミールバーは、オートミールやナッツ、ドライフルーツをはちみつでまとめて焼いたおやつです。カリッと香ばしく、ドライフルーツのほのかな甘みもあり、小腹がすく午後にコーヒーやお茶と楽しむのにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 30分

栄養（1人分 74g）: 303.9kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 47.1g · 脂質 10.6g · ナトリウム 4.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼く前に生地を型にぎゅっと押し込むと、冷めた後に崩れにくくなります。

コツ: 熱いうちに切ると形が崩れやすいので、しっかり冷ましてから切ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）