燻製鴨と玄米ご飯のお弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
燻製鴨と香ばしい玄米ご飯に、甘酸っぱく和えたニラを添えたお弁当です。燻製の香りとニラのさわやかな風味がよく合い、満足感のあるランチにぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 15分
コツ: ニラの和え物は食べる直前に和えると、しんなりしにくくシャキッと仕上がります。
コツ: 燻製鴨は商品によって塩加減が違うので、しょうゆを少しずつ加えて味を調えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 燻製鴨 — 100 g
- 玄米ご飯 — 1 杯
- ニラ — 0.5 つかみ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- 粉唐辛子 — 0.5 小さじ
- 酢 — 1 小さじ
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ