鴨スモークのニラ巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スモークした鴨肉に香りのよいニラをくるくる巻き、フライパンでさっと焼いた料理です。鴨肉のほどよい塩気とうまみにニラの香りが加わり、温かい夕食のおかずやお酒のおつまみによく合います。

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 134.5g）: 337kcal · たんぱく質 22.5g · 炭水化物 5.5g · 脂質 25g · ナトリウム 688.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ニラの水気をよく拭き取ると、焼くときに油がはねにくくなります。

コツ: スモーク鴨には味がついているので、塩やしょうゆを足さなくてもおいしく仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）