鴨スモークのビビンバ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 416g）: 712.9kcal · たんぱく質 30.3g · 炭水化物 83g · 脂質 27.8g · ナトリウム 1142.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スモーク鴨は商品によって塩加減が異なります。コチュジャンは少しずつ加え、味を見ながら調整します。

コツ: 野菜の水気を拭いてから加えると、混ぜたときにご飯がべたつきません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 鴨肉の燻製 — 100 g
• サンチュ — 3 枚
• にんじん — 0.3 個
• きゅうり — 0.3 個
• コチュジャン — 1 大さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 1 小さじ

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