オリエンタルチキンサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いた鶏肉とシャキシャキの葉野菜、トマトをしょうゆとごまのドレッシングで味わうサラダです。香ばしくほどよい塩気がさっぱりと広がり、ランチや軽めの夕食によく合います。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 300g）: 265.9kcal · たんぱく質 31.8g · 炭水化物 12.8g · 脂質 10.5g · ナトリウム 1483.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏むね肉は火を通したあと少し置いてから切ると、肉汁が逃げにくくなります。

コツ: 葉野菜のシャキシャキ感を保つため、ドレッシングは食べる直前にかけましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）