鴨プルコギ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鴨肉と玉ねぎをたれに漬けて炒め、温かいご飯にのせる一品です。香ばしい鴨肉に甘辛いたれがよく合い、丼ひとつでしっかり食べられます。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 478g）: 803.1kcal · たんぱく質 33.5g · 炭水化物 85.7g · 脂質 34.6g · ナトリウム 953.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鴨肉から脂がたくさん出たら、キッチンペーパーで少し吸い取ってからたれを加えると、すっきりした味に仕上がります。

コツ: たれがフライパンにこびりつき始めたら、水を大さじ1加えて炒めてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）