オレンジにんじんジュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
オレンジとにんじんを一緒に攪拌して作る、爽やかなドリンクです。オレンジの甘酸っぱさのあとに、にんじんのほのかな甘みが感じられます。朝食や軽めの昼食に添えるのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 250g）: 79.7kcal · たんぱく質 1.8g · 炭水化物 19.5g · 脂質 0.3g · ナトリウム 16.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: にんじんを薄切りにすると、ミキサーでより均一に混ざります。
コツ: オレンジが甘ければ水だけを加え、より爽やかな味にしたい場合はレモン汁を少し加えます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- オレンジ — 1 個
- にんじん — 0.5 個
- 水 — 0.3 カップ