양파달걀전 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

양파의 달큰함과 달걀의 고소함을 부침가루에 묶어 노릇하게 부친 간단한 전이에요.

양파의 달큰함과 달걀의 고소함을 부침가루에 묶어 노릇하게 부친 간단한 전이에요. 반찬으로 곁들이기 좋고, 바쁜 날 가볍게 한 끼를 차릴 때도 잘 어울려요.

반찬·밑반찬 · 조리 15분

영양(1인분 222g): 열량 314kcal · 단백질 10.5g · 탄수화물 29.6g · 지방 16.8g · 나트륨 284.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 양파를 얇게 썰면 짧은 시간에도 부드럽게 익어요.

팁: 반죽을 팬에 얇게 펼치면 가장자리가 바삭하게 부쳐져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료