玉ねぎクリームチーズパン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
あっさりしたパンに、炒めた玉ねぎとやわらかなクリームチーズを詰めたパンです。温めて焼くと玉ねぎの甘みとクリームチーズの風味が引き立ち、軽い朝食や手軽な食事によく合います。
パン・ブランチ · 調理 90分
栄養（1人分 208g）: 471.2kcal · たんぱく質 10.4g · 炭水化物 61.7g · 脂質 19.3g · ナトリウム 453.3mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 玉ねぎは強火ではなく中弱火でじっくり炒めると、甘みがやさしく引き出されます。
コツ: 炒めた玉ねぎはしっかり冷ましてから詰めると、クリームチーズが溶けて流れ出るのを抑えられます。
コツ: 生地の合わせ目を指で押さえて閉じ、合わせ目を下にして置くと、具が漏れにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 小麦粉 — 70 g
- 水 — 40 ml
- インスタントドライイースト — 1 小さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- 玉ねぎ — 0.5 個
- クリームチーズ — 2 大さじ
- バター — 1.5 小さじ