オニオンクリームチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

玉ねぎのほのかな香りと、クリームチーズのまろやかで塩気のある味わいをベーグルに合わせた一品です。忙しい朝や、軽めの昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 155.3g）: 417.5kcal · たんぱく質 12.3g · 炭水化物 55.6g · 脂質 16.5g · ナトリウム 748.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 玉ねぎを5分ほど冷水にさらしてから水気を拭くと、辛みがやわらぎます。

コツ: クリームチーズは食べる10分前に冷蔵庫から出しておくと、塗りやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）