オニオンベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

オニオンベーグルは、もちもちのベーグルに玉ねぎの甘い香りとクリームチーズを合わせた一品です。朝食に手軽に食べたり、軽めの昼食にしたりするのにぴったりで、温めて焼くと香ばしさがいっそう引き立ちます。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 160.2g）: 423.4kcal · たんぱく質 11.8g · 炭水化物 55.8g · 脂質 17.3g · ナトリウム 716.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 玉ねぎを強火で炒めると表面だけすぐ焦げることがあるので、中弱火を保ちます。

コツ: クリームチーズは食べる5分前に冷蔵庫から出しておくと、ベーグルに塗りやすくなります。

コツ: ベーグルが硬いときは、切り口に少し水を吹きかけてから焼いてもおいしいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）