ケチャップオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ケチャップ味のチャーハンをふんわりした卵で包んだ料理です。甘酸っぱい味わいと卵のコクがよく合い、ランチや手軽な夕食にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 25分

栄養（1人分 479.5g）: 679.9kcal · たんぱく質 27.1g · 炭水化物 84.4g · 脂質 24.1g · ナトリウム 1031.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷やご飯を使うと、チャーハンがべたつきにくくなります。

コツ: 卵は弱火で焼くと、しっとりした食感が残ります。

コツ: ご飯を加えたあと、ケチャップをフライパンの縁に回し入れて軽く炒めると、酸味のある香りがやわらぎます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）