오미자자두차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오미자청과 자두를 물에 풀어 시원하게 마시는 여름 차예요. 오미자의 산뜻한 신맛에 자두 향과 은은한 단맛이 어우러져요.

오미자청과 자두를 물에 풀어 시원하게 마시는 여름 차예요. 오미자의 산뜻한 신맛에 자두 향과 은은한 단맛이 어우러져요. 더운 날 식사 뒤나 오후에 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 350g): 열량 90.8kcal · 단백질 0.4g · 탄수화물 22.4g · 지방 0.4g · 나트륨 1.8mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오미자청의 단맛과 신맛은 제품마다 다르니 물을 조금씩 더해 입맛에 맞춰요.

팁: 자두를 얇게 썰면 과일 향이 차에 잘 배어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료