五味子ヨーグルトグラニテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
五味子シロップの甘酸っぱさに、ヨーグルトのまろやかな酸味を加えて凍らせ、フォークで削っていただくデザートです。暑い日の食後や午後のおやつに、軽く楽しむのにぴったりです。
おやつ・デザート · 調理 10分
栄養（1人分 210g）: 203.4kcal · たんぱく質 5.8g · 炭水化物 37.7g · 脂質 3.6g · ナトリウム 84.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 広くて浅い容器を使うと、氷が均一に凍り、削りやすくなります。
コツ: 甘みの強い五味子シロップなら、水を少し多めに加えてさっぱりと仕上げます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト — 150 g
- 五味子シロップ — 2 大さじ
- 水 — 2 大さじ