오미자 요거트 그라니타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오미자청의 새콤달콤한 맛에 요거트의 부드러운 산미를 더해 얼린 뒤 포크로 긁어 먹는 디저트예요.

오미자청의 새콤달콤한 맛에 요거트의 부드러운 산미를 더해 얼린 뒤 포크로 긁어 먹는 디저트예요. 더운 날 식사 뒤나 오후 간식으로 가볍게 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 10분

영양(1인분 210g): 열량 203.4kcal · 단백질 5.8g · 탄수화물 37.7g · 지방 3.6g · 나트륨 84.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 넓고 얕은 용기를 쓰면 얼음이 고르게 얼고 긁기도 편해요.

팁: 단맛이 진한 오미자청이라면 물을 조금 더 넣어 산뜻하게 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료