오미자차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오미자차는 말린 오미자를 우려 붉은빛과 새콤달콤한 맛을 즐기는 전통 음료예요.

오미자차는 말린 오미자를 우려 붉은빛과 새콤달콤한 맛을 즐기는 전통 음료예요. 차갑게 마시면 더 산뜻해서 더운 날 오후나 식사 뒤에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 401g): 열량 101.9kcal · 단백질 0.9g · 탄수화물 23.9g · 지방 1.4g · 나트륨 0.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오미자를 오래 끓이면 떫은맛이 도드라질 수 있어요.

팁: 꿀은 차가운 물에 잘 풀리지 않으니 우린 차를 조금 덜어 먼저 섞은 뒤 전체에 넣어도 좋아요.

팁: 새콤한 맛이 강하면 물을 조금 더 보태 입맛에 맞춰요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료