오미자 매실차 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오미자 매실차는 오미자청과 매실청을 물에 풀어 마시는 달콤새콤한 음료예요. 얼음을 넣으면 산뜻하고 시원해서 더운 날 식후에 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 223분

영양(1인분 300g): 열량 99.1kcal · 단백질 0.1g · 탄수화물 25g · 지방 0g · 나트륨 1.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 청마다 단맛과 신맛이 달라요. 물을 조금씩 더해 원하는 농도로 맞춰요.

팁: 차갑게 마실 때는 얼음이 녹으며 맛이 옅어질 수 있으니 처음엔 물을 약간 적게 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료