コーンと卵のキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯と海苔に卵、コーン、きゅうりをのせて巻いた、あっさりしたキンパです。卵のやわらかな味わいに、コーンのプチプチとした甘みときゅうりの爽やかさがよく合います。手軽な昼食や軽めの夕食にぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 327.3g）: 449.4kcal · たんぱく質 15.3g · 炭水化物 76.6g · 脂質 8.3g · ナトリウム 254.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は海苔の端まで広げず、上の部分を少し空けておくと、巻くときにはみ出しにくくなります。

コツ: きゅうりの種が多い場合は、中央の部分を軽く取り除いてから細切りにすると、キンパが水っぽくなりにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）