옥수수달걀김밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

옥수수달걀김밥은 밥과 김에 달걀, 옥수수, 오이를 넣어 말아 먹는 담백한 김밥이에요.

옥수수달걀김밥은 밥과 김에 달걀, 옥수수, 오이를 넣어 말아 먹는 담백한 김밥이에요. 달걀의 부드러운 맛에 옥수수의 톡톡 씹히는 단맛과 오이의 산뜻함이 어울려요. 간단한 점심이나 가벼운 저녁으로 챙기기 좋아요.

밥·한 그릇 · 조리 20분

영양(1인분 327.3g): 열량 449.4kcal · 단백질 15.3g · 탄수화물 76.6g · 지방 8.3g · 나트륨 254.3mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥을 김 끝까지 펴지 말고 윗부분을 조금 비워 두면 말 때 밥이 덜 삐져나와요.

팁: 오이의 씨가 많으면 가운데 부분을 살짝 긁어내고 채 썰면 김밥이 덜 물러져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료