옥수수바닐라셰이크 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

옥수수 알과 우유, 바닐라 아이스크림을 함께 갈아 만드는 달콤하고 부드러운 셰이크예요.

옥수수 알과 우유, 바닐라 아이스크림을 함께 갈아 만드는 달콤하고 부드러운 셰이크예요. 옥수수의 고소한 맛이 바닐라 향과 어우러져, 더운 날 시원한 간식이나 가벼운 디저트로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 295g): 열량 352.5kcal · 단백질 10.6g · 탄수화물 42.5g · 지방 16.5g · 나트륨 92.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 옥수수 알을 냉장고에서 차게 식힌 뒤 갈면 셰이크가 더 시원하고 부드러워요.

팁: 옥수수 알갱이가 씹히는 식감을 원하면 20초 정도만 짧게 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료