とうもろこしとアボカドのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

とうもろこしのプチプチとした食感、アボカドのなめらかさに、トマトとライムドレッシングを合わせたサラダです。ランチに軽く食べたり、肉料理にさわやかな付け合わせとして添えたりするのにぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 10分

栄養（1人分 291.2g）: 282.5kcal · たんぱく質 5.9g · 炭水化物 32g · 脂質 16.8g · ナトリウム 344.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: アボカドは食べる直前に切ると、色と食感を保てます。

コツ: とうもろこしとトマトの水気をしっかり拭き取ると、サラダが水っぽくなりにくいです。

コツ: ライムドレッシングは食べる直前にかけると、野菜のシャキシャキ感が残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）