오이레몬주스 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

오이의 풋풋함과 레몬의 산뜻한 향을 차갑게 즐기는 깔끔한 음료예요. 더운 날 점심이나 저녁에 곁들이거나, 입안이 답답할 때 가볍게 마시기…

오이의 풋풋함과 레몬의 산뜻한 향을 차갑게 즐기는 깔끔한 음료예요. 더운 날 점심이나 저녁에 곁들이거나, 입안이 답답할 때 가볍게 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 400g): 열량 27.6kcal · 단백질 1.7g · 탄수화물 6.5g · 지방 0g · 나트륨 4.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 오이 껍질을 함께 갈면 색과 향이 더 또렷해져요.

팁: 더 부드러운 식감을 원하면 완성한 주스를 고운 체에 한 번 걸러요.

팁: 레몬 향은 시간이 지나면 약해지니 마시기 직전에 넣는 편이 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료