きゅうりとカニ風味かまぼこの和え物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きゅうりとカニ風味かまぼこを甘酸っぱいたれでさっと和えた夏のおかずです。シャキシャキのきゅうりとやわらかなカニ風味かまぼこが合わさり、食卓にさっぱりした一品を添えたいときにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 10分

栄養（1人分 162.5g）: 157.1kcal · たんぱく質 5.2g · 炭水化物 10.3g · 脂質 11g · ナトリウム 558.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの水気を軽く押さえて取ると、たれが水っぽくなりません。

コツ: 食べる直前に和えると、きゅうりのシャキシャキした食感が生きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）