きゅうりとかに風味かまぼこのからし和えレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きゅうりとかに風味かまぼこのからし和えは、シャキシャキのきゅうりとやわらかなかに風味かまぼこを、ピリッとしたからしだれで和えた冷菜です。甘酸っぱくさっぱりしていて、暑い日の食卓や肉料理の付け合わせによく合います。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 164.5g）: 80kcal · たんぱく質 5.4g · 炭水化物 12.6g · 脂質 1.4g · ナトリウム 854.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの水気をしっかり絞ると、時間がたっても和え物が水っぽくなりにくいです。

コツ: からしは少しずつ加えて味を見ながら、お好みの量に調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）