きゅうりキンパレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ご飯と海苔にシャキシャキのきゅうりを入れて巻いた、手軽なキンパです。あっさり爽やかな味わいで、軽めの昼食や夏のお弁当にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 257.3g）: 267.3kcal · たんぱく質 6.7g · 炭水化物 52.1g · 脂質 3.5g · ナトリウム 352.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの種を取り除くと水気が減り、キンパがべたつきにくくなります。

コツ: ご飯は海苔の端まで敷き詰めず、巻き終わりに2cmほど残すと巻きやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）