きゅうりの卵焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

きゅうりの卵焼きは、薄切りにしたきゅうりに溶き卵をからめ、こんがり焼いたおかずです。ふんわりした卵とシャキシャキしたきゅうりが合わさり、あっさり爽やかな味わいです。暑い日の軽めの昼食や夕食に添えるのにぴったりです。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 165g）: 158.9kcal · たんぱく質 8.7g · 炭水化物 11.1g · 脂質 8.8g · ナトリウム 311.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりの表面の水気を拭き取ると、卵の衣がよく付きます。

コツ: きゅうりを厚く切りすぎると、中まで火が通るのに時間がかかります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）