タコ串レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

タコの足をひと口大に切って串に刺し、甘辛いソースを塗って焼いた韓国の軽食です。歯ごたえのあるタコと炭火の香りがよく合い、昼食や夕食に手軽に楽しめます。

粉食・屋台 · 調理 20分

栄養（1人分 198g）: 233.2kcal · たんぱく質 26.6g · 炭水化物 14.3g · 脂質 6.9g · ナトリウム 1266.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タコは火を通しすぎるとかたくなることがあるので、ゆでる時間も焼く時間も短めにします。

コツ: ソースに水を小さじ1混ぜると、フライパンで塗りやすくなります。

コツ: 串の先が焦げないよう、フライパンに合わせて長さを調整するか、先端をアルミホイルで包みます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）