イイダコラーメン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
イイダコラーメンは、ラーメンにイイダコと大豆もやしを加えてピリ辛に煮る一品です。ぷりぷりのイイダコとシャキシャキの大豆もやしが合わさり、手軽な昼食や夕食にぴったりです。
海鮮 · 調理 12分
栄養（1人分 777g）: 607.2kcal · たんぱく質 27.1g · 炭水化物 82.4g · 脂質 17.2g · ナトリウム 1376.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: スープの素はまず7割ほど入れて味を見てから、お好みで足します。
コツ: イイダコは煮すぎるとかたくなることがあるので、麺をゆでる間だけさっと煮ます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ラーメンの麺 — 1 個
- イイダコ — 100 g
- 豆もやし — 1 つかみ
- ラーメンスープの素 — 0.7 個
- 長ねぎ — 0.3 個
- 水 — 500 ml