주꾸미라면 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

주꾸미라면은 라면에 주꾸미와 콩나물을 더해 얼큰하게 끓이는 한 그릇이에요. 탱글한 주꾸미와 아삭한 콩나물이 어우러져 간단한 점심이나 저녁으로…

주꾸미라면은 라면에 주꾸미와 콩나물을 더해 얼큰하게 끓이는 한 그릇이에요. 탱글한 주꾸미와 아삭한 콩나물이 어우러져 간단한 점심이나 저녁으로 잘 맞아요.

해산물 · 조리 12분

영양(1인분 777g): 열량 607.2kcal · 단백질 27.1g · 탄수화물 82.4g · 지방 17.2g · 나트륨 1376.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 수프는 먼저 70%만 넣고 맛을 본 뒤 기호에 따라 더해요.

팁: 주꾸미는 오래 끓이면 질겨질 수 있으니 면을 익히는 동안 짧게 끓여요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료