イイダコの甘辛炒め丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
イイダコと玉ねぎを甘辛く炒め、ごはんにのせた丼です。炒め物とごはんを一皿で手軽に食べたい昼食や夕食にぴったりです。
海鮮 · 調理 20分
コツ: イイダコは炒めすぎるとかたくなるので、火が通ったらすぐに火を止めてください。
コツ: たれがフライパンに焦げつき始めたら、水を大さじ1杯加えて炒めてください。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- イイダコ — 150 g
- ご飯 — 1 杯
- 玉ねぎ — 0.5 個
- コチュジャン — 1 大さじ
- 粉唐辛子 — 1 小さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- オリゴ糖 — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- 食用油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- 長ねぎ — 0.3 本