のり卵ご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯に卵とのり、しょうゆを添えて手軽に食べる、日本風の丼です。香ばしくほどよい塩気があり、忙しい日の昼食や軽めの夕食によく合います。

和食 · 調理 5分

栄養（1人分 267g）: 380.1kcal · たんぱく質 13.2g · 炭水化物 68g · 脂質 4.8g · ナトリウム 480mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: のりが湿る前に、食べる直前に振りかけると、パリッとした食感が楽しめます。

コツ: しょうゆは一度にたくさん入れず、少しずつ加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）