のり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
のり弁当は、ごはんに海苔を敷き、魚やちくわの天ぷら、漬物などを添えた日本のお弁当です。サクサクの天ぷらとあっさりしたごはん、甘酸っぱく塩気のあるおかずがよく合い、手軽な昼食にぴったりです。
和食 · 調理 25分
コツ: タラの身はキッチンペーパーで水気をしっかり拭くと、衣が均一につきます。
コツ: 衣を薄くつけると、お弁当に詰めたあともサクサクした食感が保てます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- のり — 1 枚
- たらの身 — 80 g
- ちくわ — 1 個
- 小麦粉 — 1 大さじ
- 卵 — 0.3 個
- パン粉 — 2 大さじ
- サラダ油 — 2 大さじ
- たくあん — 3 切れ
- しょうゆ — 0.5 小さじ
- 水 — 1 大さじ