スズキの塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スズキに塩とレモンを添えて焼いた、あっさり味の魚料理です。身はしっとり、香りはすっきりしていて、夏の夕食によく合います。

海鮮 · 調理 20分

栄養（1人分 216.5g）: 224.4kcal · たんぱく質 35.2g · 炭水化物 3.1g · 脂質 7.1g · ナトリウム 338mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スズキの皮の水気をしっかり拭き取ると、焼いたときによりパリッと仕上がります。

コツ: 身が厚い場合は中弱火にしてふたをし、さらに2分ほど加熱してください。

コツ: レモンは焼く前にたくさん加えるより、食べる直前に添えると香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）