ヒラタケとパプリカの炒め物レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ヒラタケとパプリカを強火で手早く炒めた、手軽なおかずです。きのこはやわらかく、パプリカはシャキッとしていて、食卓に彩りと食感を添えます。

野菜 · 調理 10分

栄養（1人分 291.3g）: 136.5kcal · たんぱく質 5.1g · 炭水化物 16.7g · 脂質 7.8g · ナトリウム 403.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きのこを洗った場合は、フライパンで炒めるときに水っぽくならないよう、水気をよく切ります。

コツ: パプリカは最後に加えてさっと炒めると、色とシャキッとした食感が保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）