나폴리식 해산물 파스타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
토마토소스에 조개와 새우, 오징어를 넣어 바다 향을 살린 파스타예요. 새콤한 소스와 쫄깃한 해산물이 어울려 여름 저녁 한 끼로 잘 맞아요.
세계 요리 · 조리 30분
팁: 조개는 익는 대로 입이 벌어지는 것을 확인하고, 끝까지 열리지 않은 것은 빼요.
팁: 면을 소스에 넣고 잠깐 더 섞으면 토마토소스가 면에 잘 붙어요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 가는 파스타면 — 90 g
- 조개(바지락) — 70 g
- 새우 — 60 g
- 오징어 — 50 g
- 토마토소스 — 120 g
- 마늘 — 2 개
- 올리브유 — 1 큰술
- 화이트와인 — 2 큰술
- 파슬리 — 1 작은술
- 소금 — 1 g
- 후춧가루 — 0.3 g