ナポリタンオムライスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ケチャップで炒めたご飯をふんわり卵で包んだオムライスです。ソーセージと野菜が合わさった、甘くてほっとする味わいで、週末の昼食や手軽な夕食にぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 466.3g）: 667.7kcal · たんぱく質 21.8g · 炭水化物 90.4g · 脂質 22.7g · ナトリウム 1383.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は熱すぎず、べたついていないものを使うと、炒めたときにほぐれやすくなります。

コツ: ケチャップはご飯を加える前に、フライパンの底で30秒ほど炒めると、甘みと香りがまろやかになります。

コツ: 卵は弱火で縁だけに火を通してから火を止めると、しっとり仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）