ナポリタンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ナポリタンは、ゆでた麺をハム、玉ねぎ、ピーマンと炒め、ケチャップで味つけした日本風パスタです。甘酸っぱいソースとやわらかな麺が親しみやすく、気分を少し変えたい日の昼食や夕食によく合います。

和食 · 調理 15分

栄養（1人分 343.5g）: 449kcal · たんぱく質 15.3g · 炭水化物 67.3g · 脂質 12.1g · ナトリウム 653.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ゆでたパスタは水気をしっかり切ると、ソースが水っぽくなりません。

コツ: ケチャップをフライパンの片側で30秒ほど先に炒めると、酸味のある香りがやわらぎます。

コツ: ピーマンは炒めすぎず、シャキッとした食感を残します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）